抜け毛がひどい

抜け毛がひどい

抜け毛がひどいと悩んでいるのならまずはその抜け毛の原因を見つけることが先決です。歳のせいなのか?それとも食生活?ストレス?睡眠?どれが原因なのかわかれば改善策も見つかるかもしれません。

抜け毛がひどい 女性

女性の髪の毛は特別ですよね。髪の毛って顔の印象を大きく変えてしまうのでちょっとしたトラブルがあるだけでも大変です。

それが抜け毛や薄毛になるともう凹みまくります。

女性の抜け毛がひどくなるのには原因があるんです。原因があるということはその対策もできるということです。まずは原因が何かを突き止めてその原因をなくしたいですよね。

抜け毛がひどい 女性 原因

女性の抜け毛の大きな原因は『生活習慣』『ストレス』『産後』『加齢』『無理なダイエット』これくらいです。

これらの特徴は女性ホルモンのバランスを崩すことにあります。女性ホルモンは髪の毛の成長になくてはならないものなのでこのホルモンのバランスが崩れてしまうと髪の毛の成長がうまくいかなくなって抜け毛につながってしまいます。

1.生活習慣

生活習慣の中には食生活や睡眠、運動と言ったものが含まれます。バランスのいい食事をして良質な睡眠を適度にとり、適度な運動で体内の老廃物を汗として出す。

これを続けることで体内環境がよくなりホルモンバランスも崩れなくなります。生活習慣は抜け毛がひどいとは関係なしに、健康管理にはなくてはならないものなので注意が必要です。

2.ストレス

ストレスによって精神状態が不安定になるとホルモンバランスが崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れてしまうと抜け毛の原因になりますからね。

ストレスを上手に発散することが大切になってきます。ため込むと抜け毛だけでなく心まで壊れてしまうかもしれませんからね。

3.産後

女性は出産をします。これはとても体に負担をかけてしまいます。そのためホルモンバランスも崩れて、抜け毛の原因に。でも、産後の抜け毛は一時的なものなので安心です。

ただ、育児に追われて食事も適当にしているとそうもいかないので注意ですけどね。

4.加齢

誰もが通る道ですね。加齢は。歳を取ると女性ホルモンが少なくなってしまいます。髪の毛と女性ホルモンはとても親密。そのホルモンが少なくなると抜け毛も増えてきます。

意外と年配の女性でウィッグやかつらを使っている人は多いですよね。

5.無理なダイエット

これは20代や30代の若い女性に多いです。無理なダイエットをすると栄養不足にもなりますし、体調も崩しやすくなる。生理不順の原因にも。つまり、ホルモンバランスが崩れている証拠ですよね。これは抜け毛を増やそうと自分で頑張っているのと同じこと。

抜け毛がひどい 原因

上のような原因に当てはまる人はまずはその原因を何とか改善していかないといけませんね。ただ、産後や加齢と言ったどうしようもない原因もあります。

原因がわかればおのずと対策をすることもできます。

例えば、生活習慣。

生活習慣の乱れはすぐには改善することができないかもしれません。仕事が忙しいため、偏食になり、睡眠時間も削られる。一人暮らしで自炊をするのが嫌だから外食やコンビニ弁当ばかり。

今までこの生活をしていたらすぐに改善することは困難ですよね。

生活習慣のような問題は長期的に改善していくしかありませんよね。

その他の原因もそうです。改善することができそうなことを少しずつでも改善していくことが大切ですよね。

まとめ

女性の髪の毛は特別。男性とはまた違った意味合いがありますよね。

そんな髪の毛が抜けてしまったら大変です。

まずは原因を見つけて少しずつ改善していくことが大切です。

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